jak jesc

Wszystko co opisujesz to pasuje najbardziej do wyjałowienia i zagłodzenia organizmu, który chce jak najszybciej odbudować to co stracił przez deficyt. Ten deficyt musiał być zdecydowanie większy, miesiączka nie znika od tak. Kobiecy organizm jest bardzo delikatny pod tym względem i musicie bardziej uważać w kwestii ustalania deficytu/tempa [...]

O, to ja sie wtrace, jako praktykujaca. Moja dieta wyglada dosc podobnie, wiec tym bardziej poczulam sie zobowiazana I ŚNIADANIE Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Płatki owsiane (ok.50g) Ser twarogowy chudy Orzechy włoskie Wyglada ladnie, ale dobrze by bylo, zebys napisala mniej wiecej wage poszczegolnych produktow. Latwiej by bylo ocenic. Uwazaj z [...]

[...] do bani praktycznie Zalezy ogolnie co lubisz, na co Cie stac, co dasz rade jesc, bo inaczej i tak nie dasz rady.. Proponuje tak, pierwszy posilek sobie zjedz platki owsiane jak lubisz to zalej mlekiem, dodaj rodzynek i orzechow wloskich + jajka, ale nie jedno tylko ze 3 Potem przez caly dzien obiady typu: Kurczak/ryz/oliwa, jednak Zamiennie: [...]

"kiedy piersi jakoś dziwnie swędzą albo pieką."Nie jestem znawcą żadnym ale tak na chłopski rozum,to nie jest normalne i musi być coś nie tak z hormonami,dalej według mnie masz za mało testosteronu,patrząc nawet na brak owłosienia albo skąpe.Piszesz,że zeszłeś z wagi,też według mnie na swoją niekorzyśc.Ja akurat byłem przez całe życie [...]

[...] i wygodne w użyciu ale trzeba za nie płacić.Ich skuteczności nie znam. Produkty naturalne (wywary z kości, szczególnie bogatych w tkanki łączne np. kości wołowe) są tanie jak barszcz ale ich przygotowanie trwa a w dodatku śmierdzi w kuchni . Efekt po zastosowaniu wywarów z kości jest bardzo dobry. Oczywiście najważniejsze aby to regularnie [...]

to pierwsze zdjęcie jest jak zaczynałam mniej więcej rok różnicy z jadłospisem jest gorzej staram sie przestrzegać 10 zasad zdrowego odrzywiania ale mam 2 prace które całkiem rozwalaja mi jakie kolwiek ewentualne postanowienia dietetyczne. więc staram sie poprostu jeść zdrowo. No i niestety jeśli chodzi o mnie i odrzywianie ... " Nie [...]

Jako początkująca ucząca się jeść i ćwiczysz nie musisz sobie zawracać głowy posiłkami okołotreningowymi Ćwiczę już jakiś czas, ale dopiero teraz zaczęłam zwracać uwagę na to co jem, odstawiłam fajki itp, więc chciałam jeść tak jak "należy" od początku do końca, chociażby po to, żeby weszły w krew pewne nawyki no i wiedzieć na przyszłość :)

Jak najbardziej możesz dorzucić jakiegoś owoca do śniadania, np. możesz zrobić placka owsianego i zalać go owocem zmiksowanym z jogurtem. Generalnie nie bój się owoców, musiałbyś je jeść kilogramami, żeby Cię zalały. Uważaj jedynie na te bardziej zasobne w cukry, jak winogrona, gruszki bądź banany, co nie stoi oczywiście na przeszkodzie, by nie [...]

Ja też kooooocham jeść, właśnie sałatka poszła. %-) Ja jak się stresuje to na odwrót wręcz, blok straszny

kolego, boże świeci niech mnie szlak trafi :D:D:D W kalkulatorze masz zakłądke DANE wejdź tam sobie i sobie wpisz dane i ci kalkulator policzy ile masz jeść. Jak chcesz jeśc 500kcal na dzien to se idz wykop dziure i sie tam zakop.

mam pytanko. no bo kurde co ja na obiad będe jeść? jak wszystko ma te weglowodany:/ i jeszcze mam pytanko:) no bo kiełbaski moge jeśc do woli, a czy moge sobie doprawić chrzanem?? ja go tak bardzo lubie:)

no nie powiem,byly odpaly za mlodu...jak po miesiecznym stazu kupilem krete i zezarlem 40g przed treningiem ale generalnie nie powinnismy nic jesc na h przed silka,w ktoryms starmn kifie pisalo ze cos tam organizm nie moze tego przetrawic i tylko zalega podczas wysilku i obciaza go

[...] miej efektów, sorry musisz jesc białko w odpowiednich ilościach - sorry, ani ziemniaki, ani kasze, ani ryż to nie są źródła białka zadanie domowe numer 1 - dowiedzieć się jakie produkty zawierają białko widać od razu że nie przeczytałaś niczego co ci polecono, a jeśli przeczytałaś to pobieżnie i bez zrozumienia zadanie domowe numer 2 - [...]

[...] zdałem sobie sprawę. Przez ostatnie kilka lat po prostu goniłem za własnym ogonem. Teraz odłożyłem łopatę. Wciąż jestem w trybie odkładania łopaty. Myślę sobie, cholera, jak ja się z tego wyplączę? Zobaczymy. Może kiedy UFC zawita trochę bliżej (do Nowej Zelandii).” Jeśli chodzi o to, kto będzie następnym rywalem, Hooker nigdy nie był jednym [...]

jak na brodzie ja zeby zrobić 1 kg musze sie tyle napracować że szok , jesć jesć i ćwiczyn tylko myśle ze za rok o tej porze będe juz dobrze wyglądał a gdyby nie błedy na początku kariery myśle że było by troche lepiej.Barki mam bardzo słabe niestety ale na pierwszej fotce to dopiero koszmar.

Jak masz zatwardzenie to musisz więcej jeść, żeby przepchać }:-(

Wolę taką pogodę bo jak było po 30st to masakra pot się leje strumieniami do tego nawet się jeść nie chce.

muszę podkręcić trochę metabolizm, bo powinienem móc spokojnie ze 3,5 koła jeść bez podlewania, albo po prostu mam we łbie nasrane jak anorektyczka %-)

ta ryba po grecku to mi chyba właśnie na całe życie ryby obrzydziła, jak mi to kiedyś kazali jeść za gówniarza, a to było tłuste i paskudne %-)

[...] ja bym dal 2x po 150g miecha na sniadanie dalbym ze 2 jajka i twarog na poltlusty zamien, hm... pomarancza dales zeby zapelnic czyms diete czy poprostu lubisz bardzo, bo jak bardzo lubisz to nie ma tematu :P:) slonecznik, zamienil bym na pestki dyni i jak nie dasz rady jesc takiej ilosci ryzu daj wiecej tluszczu ogolnie jak masz za duzo [...]